女性ホルモンの乱れチェック！

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女性ホルモンの乱れチェック！

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2019.12.24

女性ホルモンの乱れチェック！

さまざまな不調の原因

最近疲れやすい・・・
なかなかやる気が出ない・・・
なんだか肌の調子が悪い・・・

などの不調を感じたことはありませんか？

その原因のひとつにホルモンバランスの乱れが考えられます。

特に、今のような季節の変わり目はホルモンバランスが乱れやすい時期です。

精神的に不安定になったり、食事が乱れやすかったり、体調や肌の不調を感じて悩んでいませんか？

生理周期をくり返す女性の体は、ホルモンバランスによって体調が大きく変化します。

女性ホルモンの、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」が
生理周期とともに分泌量が変化します。
そして、この分泌サイクルが乱れると、生理不順が起こりやすくなるのです。

ホルモンバランスが乱れる主な原因は、
「ストレス」「加齢」「不摂生な生活」が影響しています。

ストレス・・・多忙な仕事や生活。精神的な緊張、激しい気温差など、
心身が受けるストレスは常に身の回りにあります。

加齢・・・ホルモンは、歳をとるにつれて減少していきます。

不摂生な生活・・・睡眠不足や暴飲暴食といった不摂生な生活は、心身に大きな影響を与えます。

女性ホルモンは、「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」という2種類に分けられます。これらのホルモンは、生理周期とともに分泌量が変化します。
分泌サイクルが乱れると、生理不順が起こりやすくなるのです。

女性ホルモン不調チェック

□　生理痛が重い
□　生理不順がある
□　頭痛がひどい
□　肩こりがある
□　現在ダイエットをしている
□　過去に無理なダイエットを経験したことがある
□　体がむくみやすい
□　疲れやすい
□　やる気が起こらない
□　何となくだるさを感じる
□　日中は眠いのに、夜になると眠れない
□　イライラしがち
□　仕事や家庭でストレスがある
□　気分が落ち込むみやすい
□　ニキビや乾燥など、肌荒れが気になる
□　肌にシワやシミが増えた
□　爪が割れやすい
□　ハリがなくなった
□　髪のパサつきが気になる
□　白髪が増えた