太ももやお尻などによく見られるボコボコしたセルライト。
セルライトは体重がそれほどなさそうに見える人でも出来るので、どんな方にも油断大敵です！
一度出来ると解消するのに時間がかかるといわれるセルライトですが、そもそもなぜ出来てしまうのでしょうか。。。
セルライトの原因
１、運動不足
特に太ももやお尻など下半身の皮下脂肪はつきやすく、減らしにくいのが特徴です。それがセルライトに繋がります。
肥満が進むとお腹周りや腕にもセルライトが出てきます> <
肥満によって脂肪細胞が大きくなっていることが原因なので、それを小さくするべく筋肉を使って脂肪を燃やしていくことが必要です！
２、冷え性
身体が冷えていると代謝が悪くなりやすく、脂肪がつきやすい身体になります。それがセルライトの原因になります。
特に下半身は血流が悪くなりやすいですし、リンパも滞りがちに。。。
３、ストレス
ストレスがたまり、自律神経のバランスが乱れてくると、交感神経が活発になりすぎて血管を収縮させます。
それが代謝も下げ、さらに血行が滞り、身体を冷えて巡りの悪い身体になってしまいます。
４、睡眠不足
睡眠不足が続くと、心も身体も疲れてきます。
これもまた自律神経のバランスが乱れてしまうことに繋がります。
５、栄養バランスの乱れ
食生活もセルライトと大きく関わっています。食べ過ぎや食べる内容によって太りやすくなるわけです。
- 甘いものが好き
- スナック菓子も好き
- 肉食ばかり
これらの食事は血液がドロドロになって血行が悪くなります。
特に、糖質と脂質の組み合わせが一番肥満やセルライトに繋がります！
６、加齢
基礎代謝量は加齢とともに低下していきます。
基礎代謝が下がると、巡りの悪い身体になってしまうので、太りやすくなり、セルライトもできやすくなります。
７、むくみ
むくみによって代謝が悪くなることで太りやすくなるので、それがセルライトの原因になります。
足は心臓から一番遠いのでむくみやすいので、運動やマッサージで意識して流れを良くしていく必要があります。
- 水分不足
- 塩辛いものが好き
- 運動不足
などは必要以上に水分を溜め込んでしまうので、下半身がむくみやすくなります。
８、ホルモンバランスの乱れ
女性は妊娠に備えて皮下脂肪を溜めやすい身体になっています。
脂肪細胞が大きくなると血液の流れも悪くなり、それがさらに肥満になりやすくなり、セルライトを作る原因に。。。
セルライトができやすい習慣から、できにくい習慣へ切り替えていきませんか？
そうすることで美しいボディラインを引き出していくだけでなく、身体の中から余分なものを排出することで心も自然と軽くなります♪
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