こんばんは！
長井 愛子です
専業主婦の私にとって、日々欠かせないのが
家事です！
その家事には、引き締まったボディを作るために欠かせない
筋力トレーニング
ストレッチ
を組み込める要素満載であることに気づき、実践しています。
まず、
掃除機をかける時は、
腰を落として下半身強化！
洗濯物を干す時は、
つま先立ち！
たたむ時は、洗濯物を少し遠くへ置いて、
開脚座り！
などなど...
言い出したらきりがないほど
今まで、何となくやってきていたことも、意識することで、+αの別の意味のあることへ
意識すること！
気づくこと！
で
人生が変わる！
のだと、つくずく感じました
コンテストへ向けて、日々頑張っております❗
私たちコンテスタントの輝く姿を、どうぞ見にいらしてください♪
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