さてさて、免疫力を上げることについてのブログ第３弾です♪
皆さまに一つでもお役に立てていることを願っております＾＾
体を温め免疫力を上げよう！
運動不足や暴飲暴食、冷たいものの摂りすぎなど、「冷え」の原因は多くあります。
特に最近は冬に向かって気温も下がってきているので、身体を温めることは大切です！
東洋医学では、【気】【血】【水】のバランスを大事に考えます。
【気】とは、生命エネルギーのようなもので「やる気」や「元気」などの言葉があるように、形はないけれど心の状態も含まれた重要な要素で、食べたものからも“気”をいただきます。
【血】とは血液のことで健康を維持するために、全身に栄養を運び、老廃物を回収する働きがあります。
【水】とは胃液や涙などの体内の水分のことです。体全体を潤し、体内を循環して体温調節や関節の働きをなめらかにします。
運動不足などにより、気がうまく巡らないと、血行もリンパの流れも悪くなってしまうので、バランスが崩れてしまうのです。
特に女性は筋肉量が少なく脂肪が多いので男性と比べて体が冷えやすく、近年では生活習慣などにより、日本人の平熱が低くなっている傾向があります。
平熱が37度に近いほど、免疫力が高くなり病気になりにくいと言われているので健康面を考えてもしっかりと身体のメンテンスや生活習慣などに気を付けていくことが大切です！
適度な運動や、シャワーで済ませずなるべく湯船に浸かるなど、血行を良くすることで【気】や【血】を巡らせる事が大事です。
女性の中でも体がやたらと冷える、といった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
体質も人によって様々ですが、もしかすると水分の流れが停滞して、体が冷えてしまっている状態かもしれません。
むくみや冷えが現れていませんか？
薄着は避けて、しっかりと体を温める生活を意識してくださいね♪
特に生理中の冷えは禁物です！疲れた日には半身浴や足浴でリラックスしましょう♡
お食事については、体を温める作用のある唐辛子やショウガ、ニンニク、ニラなどの食材を使った料理がオススメです！
体を冷やすビールや清涼飲料水、生野菜は控えめに＊
気になる方は是非摂りいれてみてくださいね！
当サロンでは体質改善専門だからこそ、あなたに合わせたカリキュラムで自然治癒力を高めて健康的に、そしてそれだけでなく美しくなるように一人一人のお客様と向き合っています。
あなたに合った食事やその取り方、生活習慣を変化させて治癒力や代謝を高めていきます。
だからこそ健康的な身体だけでなく、理想とするあなた本来の美しさを引き出していくことができます！
冬に向けて体質改善を行うことで、代謝の上がりやすい時期に加えて、さらに勢い付けていきます。
そして何より体質改善を行うと、その間はプロのセラピストが徹底的に心と体のサポートしていく上に、体に変化があると心も積極的になったり、明るくなったりしてきます。
今のうちに冬に向けて体質を変え、心と体をスッキリしていきませんか？
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