9月に入りましたね！
今の時期は夏の大ダメージを受けたお肌やお身体を冬を迎える前にいち早くケアをすることが大切です。
紫外線の影響で乾燥やシミ、シワなどのあらゆる肌トラブルを引き起こします。
さらにはエアコンや冷たい食事や飲み物などで身体が冷えていたり、
簡単な食事で栄養が偏っていたり、暑さで食欲が落ちたり、、、
と夏は代謝がかなり落ちる時期です。
そのまま冬に入ってしまう前にしっかりケアすることで傷んだお肌を整えたり、食事や生活習慣の見直しで代謝が上がった身体になり、健康的で太りにくい身体作りを始めませんか？
夏の疲れの５大原因
1.クーラーによる自律神経のバランスの乱れ
2.紫外線の影響
3.食生活の乱れ
4.睡眠（よく眠れない）
5.ストレス（暑さ・生活のリズム）
特に、人間の体温調節をつかさどる自律神経は、５℃以上の急激な気温変化に対処できないと言われています。
それが繰り返されると、体温を下げる交感神経と体温を上げる副交感神経のバランスが乱れてしまいます。
体の冷えやむくみ。疲労感、肩こり、頭痛、月経不順などの原因にもなります。
現代の不調と言われている、殆どの症状ですね。
これらは自律神経のバランスを整えることが必要になってきます。
そのポイントは、全身の司令塔の「脳」をリラックスさせて、正しい指令を身体の隅々まで送れるようにすることです！
また、身体からの指令を脳がきちんとキャッチできるということが大切です。
その身体を作るためには？
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