特に、女性に多く見かける

• 生理前に甘いものが欲しくなる
• イライラするとドカ食いしてしまう

ダイエットをしてキレイになる！
と、決断し、１人頑張ってみても
こういった「感情」で
何か食べ物を口に入れてしまうことが
多々あるのでは無いでしょうか。

感情が食べたいと訴えている

今は、お腹が空いたら、すぐに食べ物を口に出来る
便利な世の中になりました。

ケーキやお菓子、パン、おにぎりにお弁当。

これらは、待っていなくても手軽に手に入ります。

なので、
「自分の身体に必要な栄養素の摂取」
ではなく、
「お腹が鳴っているから食べる」
後者の食事になっている人が多いのだと感じます。

実際に、現代人はお腹いっぱい食べているのに、
実は、慢性的な栄養失調に陥っているという
データも出ています。

それは、栄養のバランスを考えた
「身体に本当に必要な食事」をしていないからなのです。

身体に必要な食事とは

栄養のバランスを考えて
食事を作ったり、食べたりしている人は、
今の日本では何人いらっしゃるでしょう。

昔に比べ、「食」を選択出来る数は増えました。

だからこそ、
「身体に必要な食事」を選択する「力」が
今の私たちには必要なのではなないでしょうか。

食養講座～食を選択する「力」～

講師

　

谷本　由希

日時

　

9月21日（水）　10：00～11：00　　　　　

場所

　

近鉄大和西大寺駅前　サンワシティ西大寺２F

料金

2,000円（税別）

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