健康のために「水」を飲むことが大切なのは皆さんご存知ですよね！
その水を飲むことは、美肌づくりにも大切なのです。
私たちの成人の身体は約60%が水分だと言われています。
水分は血液中に多いイメージですが、
それ以外にもお肌、臓器、骨などにも含まれます。
脳の水分量は約3/4、
お肌の水分量は37%と言われていて、
それ以下になると乾燥肌に傾きます。
お水を飲むことによって、そのお肌の水分量をあげる手助けをしてくれますし、
身体の中でも良い働きをしてくれます。
・血液がサラサラになる
・リンパの流れが良くなる
・内臓の働きの正常化
・老廃物のデトックス
・食欲の抑制
などなど。
内臓の働きが正常化し、血液とリンパの流れが良くなると、
身体の中のいらないものが排出され、お肌に良質の栄養がいきわたりますね。
こまめに飲むのがコツ
お水を飲みましょうと言われても、
日常生活の中でなかなか取り入れにくいというお声も聞きます。
お仕事で忙しかったり、その他のものを飲んでしまったり。
よくありがちなことですが、毎日の生活の中で、
コップ１、２杯の水を何かの時に飲むことを心がけてみてください。
朝起きたとき。
少しの休憩時間。
食事や他のものを飲む前後。
お風呂の前後。
寝る前など。
少し意識するだけでも変わってきますよ！
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