あなたはパンとご飯、どちらをよく食べますか？

そして、どちらの方が太りやすいと思いますか？

サロンに来られるお客様の中にもパンが大好き！と言われる方がよくいらっしゃいます。

手軽でどこでも食べられるし、いろんな味を楽しめるので忙しい主婦に方もお仕事がある方も頻繁に取られています。

確かにパンとご飯のカロリーだけを見ると僅差です。

けれどカロリーだけではなく、脂質を見て欲しいのです。

ご飯１杯に含まれる脂質量は0.5gほどですが、食パンに含まれる脂質量はなんと4.4g！（パンの種類や大きさにもよります）

食パンは作る過程で卵やバターを使うので、その分脂質量が増えてしまいます。

さらに、
血糖値の上昇率が急激であればあるほど太りやすい状態になるのですが、パンよりご飯のほうが上昇率が低く、大量に食べてしまったとしても血糖値の上昇率が低いご飯のほうが後々体の影響は少なくなりやすいと言われています♪

そして小麦は消化吸収も高い食品です！

お米よりも粒子が細かい小麦は食道から胃に運ばれる間ですでに消化が始まるほど溶けやすく、胃には残りにくいとされています。

身体に吸収されていく間に血糖値はどんどん上がっていっています。

それにも関わらず胃の膨張率はそれほど高くないので、満腹感が薄いのが小麦の特徴・・・

糖質や脂質の吸収が早まる分だけ身体に溜まりやすいので、食べ過ぎを起こしやすい食材のひとつとも言えます！！

でもパンが好き！という方にオススメの食べ方♡

例えば小麦ではなく、全粒粉に変える。

パンだけでなく、野菜や果物、海藻類などと一緒に摂る。

毎日パンを食べる、という方は食べる頻度を3日に１回程度に変える。

苦手意識のある方も簡単ストレッチなど燃焼を促す運動を入れる。

など、全く食べないのはストレスになってあまり心にも身体にも良くないので、食べや単品ではなくおかずなども一緒に摂る、軽くても運動を取り入れるだけで１ヶ月後の身体は全然違うことでしょう♪

かといって一人でやると間違ったケアや食事の取り方をして逆効果を引き起こすこともありがち・・・

コンラボではオールハンドにこだわって、気になるところも入念にトリートメントするのではなく、食事や簡単トレーニング、ファンスティングなどもサポートさせていただき、心と身体のケア、引き締めを行なっています♡

まずはできるところから順に美しくなることを楽しみましょう♪

 

詳しいことは下記プログラム内ないしコンラボの体質改善にてお伝えします♡

健康と美容の両面からアプローチしていく今回のプログラム、ぜひGW期間中にお試しください♪

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コンラボの健康美を創るプログラム

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ゴールデンウィークを利用して、短期集中で楽しく腸内環境を整えながら一気に美しくなりませんか？

コンラボでは「心+身体＋食事+運動＋外見美」を見直すとっておきのプログラムを期間限定で受け付けています♪

前半4月27日〜4月29日の枠は満席となりました！！

後半5月3日〜5月5日の枠はご予約いただけます♪

ぜひ仲間と一緒にデトックスして美しく、健康的な心と身体を創り上げていきましょう❤️

心のデトックス・独自のトリートメント・運動・食指導・メイクレッスン・美容ファスティング

を取り入れています。

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Before ・お腹周りに脂肪が付いている ・顔、身体がむくんでいる ・化粧ノリが悪い ・身体が重く頭が冴えない ・気分が上がらない ・食事が荒れている

After ・お腹周りがスッキリする ・顔、身体のむくみが軽減する ・化粧ノリがよくなる ・身体が軽くなり、頭が冴える ・身体が軽くなったことで心も軽くなる ・食事を見直すことで食事バランスが改善される

 

この3日間の体質改善プログラムで、

日常のストレスや食生活で疲れた臓器を休ませ

心と身体を解放しストレスフリーにする旅をしませんか？

プログラム内容

＜プログラム内容＞

料金：3日間で12万円（税別）（酵素1本付き）

◯心も身体もきれいになる ヒュアラトリートメント	ヒーリングラインを流し、エネルギーの循環を促し筋肉や リンパの滞りや固まりを流すオリジナルの施術をいたします。
◯プロフェッショナルな 講師が教える食指導	ファスティングの基本的なメカニズムを学び、 安心安全なファスティングを実践できるように指導をいたします。
◯身体のバランスを整える 美ジムストレッチ	今の身体の現状を知り、日常生活に取り入れられるストレッチで 身体本来のバランスに整えていきます。
◯心と身体の状態を デトックスする心ケア	日常での悩みや感情をクリアにして本来の自分へと戻していただきます。
◯自分の素材を生かす メイクレッスン	お顔バランスを分析し自分に合ったメイクをレッスンしていただきます。
◯内から綺麗を磨く 美容ファスティング （酵素1本付き！）	美容ファスティングによって腸が休息し、 本来の機能（消化・吸収）を整えていきます。

 

【3日間プログラムの流れ】　1日5時間（休憩あり）

 

	DAY1	DAY2	DAY3
トリートメント	トリートメント	トリートメント	トリートメント
食指導	食生活チェック 美容ファスティングの基礎	「正しく食べて キレイにやせる」食指導	体質別食事法
心	今の心の環境・状態を知る	感情のリセット方法を知る	目標設定をする 「頑張りたいのに頑張れない。 変わりたいのに変われない。 ダイエットしたいのに続かない。」 そんな心に継続する心を身に付ける
ストレッチ	姿勢チェック トラブルチェック	骨盤ストレッチ 下半身ストレッチ	トラブル別ストレッチ
メイクレッスン	自分のお顔を把握する （お顔分析・魅力発見）	お顔分析を元に自分に 似合うメイクを見つける	2日間のワークを等して メイクを仕上げる

お問い合わせ&ご予約はこちら

↓↓↓

さらに！！

コンラボでは4月限定のキャンペーンも好評受付中です❤️

自律神経のバランスを整えるためにも心と体のどちらもアプローチして、癒しとなぜ今の環境が起こるのかという原因を知ることで、不調を繰り返さないようにしていきます。