20代の頃に比べなんだか、

・いつもの階段や坂道がきつく感じた
・短い距離を走っただけで息が切れる
・関節が動かしにくい

など体が動かしにくくなったなと感じることはありませんか？

20代の頃はがむしゃらにトレーニングをしていたという方も、
代謝の落ちてくる30代頃からそういうわけにはいかなくなって来ているのではないでしょうか？

 

例えば、サッカー選手や野球選手、スキージャンプ選手など年齢が高くても元気で若々しい方を目にしますよね！

そんな選手たちが40代を超えてもパフォーマンス力が高いのは、
みなそれぞれ年齢に見合ったトレーニングを行なっているからです。

 

とはいえ、私たちがスポーツ選手たちのようなトレーニングを毎日行うのは日常生活の中でなかなか難しいものです。

そこで、日常生活にも取り入れやすい姿勢や食べ物などからも疲れにく身体は作ることができます！！

ただトレーニングをすればいい、ただ食事制限をすればいいという訳ではありません。

何事もバランスよく取り入れるのが重要です。

 

ご自身のライフスタイルに合わせ、短い時間でストレッチやトレーニングの行えるリラクティック®︎

 

Point1 ：　器具なし！

器具なしなので、器具を使いなれていない方も安心して参加していただけます♪

Point2 ：　何歳からでもOK！

何歳からでも参加できる簡単なトレーニング内容なので、親子三世代で参加していただけます♪

Point3 ：　通いたい放題！（※スケジュール内）

毎月月末に次月のスケジュールが月額制登録者の方に送付されます。
そのスケジュールをご確認いただき、次月までに参加される日時をメールまたはお電話にてご連絡ください！
このスケジュール内で通い放題なため、ご自身のペースに合わせて通っていただけます♪

Point4 ：　1回45分♪

1回45分と短い時間で有酸素運動と無酸素運動を取り入れることで新陳代謝のUPに繋がります♪

お子様が学校に行かれている日中に！
お昼のお散歩の代わりに！
お買い物ついでに！
お仕事の前後・合間に！

などなど、様々なライフスタイルに取り入れやすくなっています♪

そんな健康プログラムの体験は

1回30分！！

 

 

クレーるの折り込みチラシは5月31日までご利用いただけます♪

是非ご友人やご家族、お孫さんと共に遊びにお越しください♡

 

体験健康プログラム‼️

1回30分　お一人様体験1,000円（税別）

 

各部位の痛みや不調を予防・改善するために必要な筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。

 

＜内容＞

ストレッチ→有酸素運動→3つの項目別トレーニング→ストレッチをサーキットトレーニング（30分）で行います。

 

＜3つの項目別トレーニング＞

・足

・腰痛

・首・肩こり

 

是非、お気軽にお問い合わせください！！