コンラボキャラの菅野様にお越しいただきました♡
日に日に美しく、そしてエレガントだったり大人可愛い、カジュアルスタイルなどいろんな姿を魅せてくれます♪
菅野様は体質改善を定期的に受けられ、身体の内側からデトックスして栄養が行き渡る循環を創っています。
さらにはボディトリートメントを定期的に受けられていることからも、身体は引き締められ、芯美願コンテストの時から変わらず美しいプロポーションを保たれています。
そんな菅野様のお料理にもいつも愛情がたっぷり詰まっています❤️
作った料理はスタッフを含めたその場にいる方へと持ってきていただけ、それがまた美味しすぎていつも即手元からなくなるほどです笑
前回から食事の大切さやその食べ方のブログを紹介させていただいていましたが、今回は身体に嬉しいレシピをシェアさせていただきます♪
菅野様は元シェフということもあり、本格的だけれど健康的で誰でも簡単に作れるレシピをご紹介してくださいました❤️
みなさまぜひお試しください♪
栄養満点♡トマトソースレシピ♪
所要時間：約1時間
材料
・トマト 5コ
・玉ねぎ 5コ
・にんにく 1玉
・鷹の爪 2コ
・パセリ 適量
・オレガノ 適量
・トマトソース 600g
・オリーブオイル 適量
・塩 大さじ1
・ブラックペッパー 小さじ1
・はちみつ 適量
作り方
1.玉ねぎ(粗めでＯＫ)、にんにくはみじん切りにします！
2.トマトはざく切りにします(大きめにカットでＯＫ)
3.鷹の爪も入れて、香りがするまで炒めて下さい(焦がさないように気をつけて♡)
＊写真は入れてないので、お好みで♪
- 1で切った玉ねぎもにんにくと一緒に炒めて下さい。
しんなりしてきたら大丈夫です♪
5.2で切ったトマトも鍋に入れて少し煮詰めます。
6 煮詰めると↑のような感じになります！
煮詰めてる時は強火にしてると飛び跳ねる可能性があるので気をつけて下さい
7.2の食材を軽く煮詰めたら市販のトマトソース 600g を鍋に入れて下さい。 ＊生のトマトだけだと、味に深みが出ないので菅野様は入れられるそうです♡
（サッパリ目が好きならトマトのみでも大丈夫です）
オススメトマトソース→ デルモンテ
今回はデルモンテの完熟裏ごしトマト(紙パック)を2p/cを使われたとのこと♪
KALDIのカットトマト缶もアリです。
カットトマトだと煮詰める時間が多くなります。
時短にするならトマトソースや濃縮のほうがオススメです❤️
8.7を焦がさないに気をつけて煮詰めたら、オレガノ、パセリ、塩、ブラックペッパー、はちみつを入て下さい♪
味を整えたら完成です！
他の料理に合わせると薄く感じてしまうので、味は少し濃いめで作ると良いです❤️
(お好みで塩、こしょう、鷹の爪、ハーブ類は増減してもらってＯＫ)
いろんな料理に合うので、ぜひお好きな組み合わせで健康的に味を楽しんでみてくださいね♪
食事や普段の生活習慣などで自分の心や身体の状態は変わります。
身体の中に不要なものが溜まるほどに気持ちも身体も重く、また不調が出やすくなってしまいます> <
さらに胃腸にいらないものがあるとどれだけ良いものを食べていても、しっかり栄養が吸収されない・・・ということが起こってしまいます。
だからこそ今の自分の状態を知って、そこからケア方法や食事の取り方、ストレッチ法などを取り入れることで、デトックスされて美しく変化していく自分に出逢えることでしょう。
そしてそのサポートとしてみっちりと心と身体を美しくするプログラムを短期間でGWの間に行います❤️
詳細は下記をご覧ください♪
↓↓↓
コンラボの健康美を創るプログラム
ゴールデンウィークを利用して、短期集中で楽しく腸内環境を整えながら一気に美しくなりませんか？
コンラボでは「心+身体＋食事+運動＋外見美」を見直すとっておきのプログラムを期間限定で受け付けています♪
前半4月27日〜4月29日の枠は満席となりました！！
後半5月3日〜5月5日の枠はご予約いただけます♪
ぜひ仲間と一緒にデトックスして美しく、健康的な心と身体を創り上げていきましょう❤️
心のデトックス・独自のトリートメント・運動・食指導・メイクレッスン・美容ファスティング
を取り入れています。
こんな方におすすめ！！
・美容ファスティングに興味のある方
・体脂肪を落としたい方
・お腹周りが気になる方
・疲れやすい方
・お肌を綺麗にしたい方
・短期で体質改善したい方
・GWのお休みを利用して短期集中で頑張りたい方
・友達同士で楽しみながら綺麗になりたい方
・GW明けに美しくなりたい方
・普段忙しく長期で体質改善に通うのが難しい方
・ダイエットが自分で何度もチャレンジしたけどできない方
・太りやすい.むくみやすい.冷えやすいなど体質を変えたい方 など
このプログラムを通して・・・
◯身体の中から綺麗になる
◯自分で体重をコントロールできるようになる
◯吹き出物やむくみなどの悩みが解消する
◯プログラム終了後も綺麗になる知識があるからどんどん綺麗になる
◯ボディラインが整う
◯食事が改善され健康的になる
◯自分と向き合い感情のデトックスができる など
このように変化する！！
DAY1：全てのプログラムにおいて、今の自分の現状を知る
⬇︎
DAY2：現状を元に本来の自分へとリセットし近づける
⬇︎
DAY3：自分自身で心と身体のケア・外面美を磨けるようになる
Before・お腹周りに脂肪が付いている |
After・お腹周りがスッキリする |
この3日間の体質改善プログラムで、
日常のストレスや食生活で疲れた臓器を休ませ
心と身体を解放しストレスフリーにする旅をしませんか？
プログラム内容
＜プログラム内容＞
料金：3日間で12万円（税別）（酵素1本付き）
| ◯心も身体もきれいになる ヒュアラトリートメント |
ヒーリングラインを流し、エネルギーの循環を促し筋肉や リンパの滞りや固まりを流すオリジナルの施術をいたします。 |
|---|---|
| ◯プロフェッショナルな 講師が教える食指導 |
ファスティングの基本的なメカニズムを学び、 安心安全なファスティングを実践できるように指導をいたします。 |
| ◯身体のバランスを整える 美ジムストレッチ |
今の身体の現状を知り、日常生活に取り入れられるストレッチで 身体本来のバランスに整えていきます。 |
| ◯心と身体の状態を デトックスする心ケア |
日常での悩みや感情をクリアにして本来の自分へと戻していただきます。 |
| ◯自分の素材を生かす メイクレッスン |
お顔バランスを分析し自分に合ったメイクをレッスンしていただきます。 |
| ◯内から綺麗を磨く 美容ファスティング （酵素1本付き！） |
美容ファスティングによって腸が休息し、 本来の機能（消化・吸収）を整えていきます。 |
【3日間プログラムの流れ】 1日5時間（休憩あり）
| DAY1 | DAY2 | DAY3 | |
| トリートメント |
トリートメント |
トリートメント | トリートメント |
| 食指導 | 食生活チェック 美容ファスティングの基礎 |
「正しく食べて キレイにやせる」食指導 |
体質別食事法 |
| 心 | 今の心の環境・状態を知る | 感情のリセット方法を知る | 目標設定をする 「頑張りたいのに頑張れない。 変わりたいのに変われない。 ダイエットしたいのに続かない。」 そんな心に継続する心を身に付ける |
| ストレッチ | 姿勢チェック トラブルチェック |
骨盤ストレッチ 下半身ストレッチ |
トラブル別ストレッチ |
| メイクレッスン | 自分のお顔を把握する （お顔分析・魅力発見） |
お顔分析を元に自分に 似合うメイクを見つける |
2日間のワークを等して メイクを仕上げる |
お問い合わせ&ご予約はこちら
↓↓↓
さらに！！
コンラボでは4月限定のキャンペーンも好評受付中です❤️
自律神経のバランスを整えるためにも心と体のどちらもアプローチして、癒しとなぜ今の環境が起こるのかという原因を知ることで、不調を繰り返さないようにしていきます。
ぜひ心も身体もリセットして、扉を開けるころにはスムーズに１歩を踏み出せるように巡りを整えていきませんか？
4月 期間限定キャンペーン
「心と身体のメリハリコース」
下記の２つのコースからお好きな方をお選びくださいませ。
❤️メンタルケアトリートメント 120分
カウンセリング＋ヒュアラトリートメント（フェイシャル or ボディ）
心と身体を徹底的にトリートメントしたい方にオススメです。
心のカウンセリングを行い、今の状態を紐解いていきます。
今の自分の心の状態を実際の環境に照らし合わせながらなぜ今の環境があるのかをお話していきます。
心の緊張や不安を取り除き、トリートメントしていくことでお身体の中の巡りをさらに整えていきます。
まずは自分を知ることから始めていきましょう♪
❤️メリハリボディトリートメント（120分）
ヒュアラボディ＋体感ヘルスプログラム
お身体から徹底的に美しく健康にしたい方にオススメです♡
各部位の痛みや不調を予防・改善するために必要な筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです♪
ストレッチ→有酸素運動→トレーニング（脚、腰痛、首&肩こりのいずれか３つの中からお選びいただけます）→ストレッチ形式で行うので、運動が苦手な方でも気軽に行っていただけるものとなっています。
お身体を動かしたあとはトリートメントで徹底的に整えて、美しいボデイラインを創り上げていきます♡
料金：21,000円（税別）
＊初めての方は初回1回限り 11,000円（税別）
お問い合わせ&ご予約はこちら
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リニューアルOPEN新メニュー
コンラボでは新たにリニューアルオープンしたコンラボでは、オープン記念に
オールハンドのアロマトリートメントコースが新たに登場しました♪
こちらは３種類（グレープフルーツ、シダーウッド、ラベンダー）のアロマの中からお好きな香りを1つ選んで頂けます。
セルライトやむくみ、肥満が気になる方はグレープフルーツがおすすめです♡
集中力を高め、心の粘り強さをつけたい、むくみやニキビなどにも働きかけてくれるシダーウッド♪
心を落ち着かせて深いリラックスへと導いてくれます。自分らしさを引き出し、心と身体の状態を整えてくれるラベンダー。
上記の中から1つお選びいただいたらオールハンドで丁寧にトリートメントしていきます。
○80分コース 10,000円（税別）
脚裏、お背中、脚表、お腹、デコルテを徹底的にトリートメントいたします。
○60分コース 8,000円（税別）
脚裏、お背中、脚表、お腹を丁寧にトリートメントしていきます。
○30分コース 5,000円（税別）
お背中に特化して入念に首・肩・お背中をトリートメントいたします。
＊その他のメニューはお問い合わせくださいませ♪
オプションメニューもございます❤️
＋3,000円（税別）で気になるところを集中トリートメントできます♪
ヘッドトリートメント 15分
リフレクソロジー 30分
ハンドトリートメント 10分
「気になる」ところを「自信のある」ところに変えていきましょう♪
お問い合わせ&ご予約はこちら
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