日本の場合、夏特有の環境、つまり「高温多湿」の環境が原因で、体の働きが正常に機能しなくなって起こる体調不良のことを、総じて「夏バテ」と呼びます。

ひと昔前まで、夏バテが起こりやすくなるのは、夏の終わりのお盆明け頃だといわれていました。

しかし、肌寒さを感じない梅雨や35℃を超す猛暑日が連日続くような今は、
夏バテの症状が7月中にあらわれることも珍しくありません。

お盆前だからと油断せず、早めの対策を心がけましょう！！

 

夏バテの症状

・食欲がなくなる

・肌荒れする

・疲れやだるさが抜けない

・めまいがする

・喉が乾く

・気力がなくなる

・肩こりがする

・持病がひどくなる

・胃腸障害

・睡眠障害

などといった症状が現れやすいです。

では、それを事前に防ぐためには・・・

夏バテは、交感神経が必要以上に優位になった状態といえます。

自律神経のバランスを整え、副交感神経の働きを助けるためには、有酸素運動がオススメです！

激しい運動ではないので手軽に安全に行えますが、休養を取り入れながら無理なく続けることが大切です！！
例えば、ウォーキングやジョギングが有酸素運動の一つです。

また、それ以外にも気功体操なども有酸素運動の一つです！

リラクティックでは、ストレッチだけでなく、気功体操や、指ヨガ体操なども行なっております♪

気になる方は、ぜひ一度体験にお越しくださいませ！！

 

体験健康プログラム‼️

1回30分　お一人様体験1,000円（税別）

 

下記のいずれかをお選びいただけます！

・気功体操

・指ヨガ体操

・サーキットトレーニング
各部位の痛みや不調を予防・改善するために必要な筋力トレーニングやストレッチを行うプログラムです。

 

＜内容＞

ストレッチ→有酸素運動→3つの項目別トレーニング→ストレッチをサーキットトレーニング（30分）で行います。

 

＜3つの項目別トレーニング＞

・足

・腰痛

・首・肩こり

 

親子3世代でもアットホームなスタジオなので気軽に通っていただけます！

ぜひ、気分転換などにもお越しください♪

 

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リラクゼーション＆エステティックスタジオジム リラクティック®︎

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