体重増加注意発令！！

朝、夜と一気に涼しくなってきましたね。

体重増加注意発令！！の時期。

ちょっと嫌な響きですが・・・

毎年この時期になると、お客様からも太ってしまうんですと相談されることがよくあります。

昔から、「食欲の秋」といわれているように、

夏が終わって涼しくなってくると「食べたい！！」という欲求が増加し、
気が付けば、思っていた以上に食べてしまっていて、体重計に乗ったら(@_@)・・・
体重が増えているなんてことが多い時期。

秋に食欲がアップしてしまういろいろな要因をご紹介します！

夏の暑さと湿気で一番ダメージを受けやすいのは「胃腸」だと言われています。
胃腸は、エネルギーを生産する大事なところ。暑さの疲れで胃腸が弱ってしまい、
涼しくなることで、胃腸が回復するので、おなかがすいてきます。

人の身体は、ホメオスタシスといって、
環境が変化しても体の状態を一定に保とうとする働き（恒常性維持機能）があります。
※例えば「暑くなったら、体は勝手に汗をかいて体温を下げて、体の状態を一定に保とうとします」

暑い夏から気温が下がることで、体温を一定に保つために、からだの熱生産が高まって、
基礎代謝が上がると言われています。

基礎代謝があがるということは、それだけ、エネルギーを多く使うということなので、その分
補給をしようとおなかがすいてきます。

秋に旬を迎える食材が多いのです。

～秋が旬の食材たち～

・インゲン・かぼちゃ・しいたけ・さといも・さつまいも・しめじ・まつたけ

・いちじく・かぼす・くり・すだち・なし・ぶどう・マスカット

・太刀魚・さけ・さんま・いくら・ごま　など

人間も動物であり、寒い冬に向けてたくさん食べて栄養を蓄えようとします。

体重増加しないためにも、心も身体もスッキリさせることが大切です！

個々に、無駄が付くところが違います。どこが原因かを一緒に見つけて、太らない

身体創りをしていきましょう！

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